hlavná

Tehotné stráca omega-3 mastné kyseliny

25.září 2017 15:13

Prvá štúdia na spotrebu omega-3 polynenasýtených mastných kyselín, u tehotných žien na Novom Zélande ukázalo, že iba 30 percent dostávať odporúčanú dennú dávku.

596 ženy v poslednom trimestri tehotenstva sa dohodli na účasti v on-line prieskumu. Účastníci boli požiadaní, aby vyplnenie dotazníka na spotrebu potravy, ktorý bol navrhnutý pre štúdium spotreby polynenasýtených mastných kyselín v posledných troch mesiacoch tehotenstva.

Štúdia je publikovaná v New Zealand Medical Journal.

Podľa Dr Kathryn Beck športových škôl, cvičenie a hmotnosť jedlé, mastné kyseliny je v priebehu tehotenstva z niekoľkých dôvodov dôležité omega-3. Pomáhajú tvorí dôležitý stavebný kameň pre naše bunky a sú nevyhnutné pre zdravý vývoj mozgu a rast dieťaťa.

Omega-3 mastné kyseliny známy ako kyseliny dokosahexaenovej, sa hromadia v tkanivách embrya je dôležité v priebehu tehotenstva. Hlavne sa hromadia v treťom trimestri, v závislosti na materskej stravy.

Na Novom Zélande, odporúčania pre kombináciu omega-3 mastných kyselín v priebehu tehotenstva je 115 mg denne. Avšak, niekoľko medzinárodné organizácie odporúčajú, aby ženy konzumujú najmenej 200 mg denne. Podľa odhadov Dr Beck, iba 30 percent v súlade s medzinárodnými odporúčaniami.

Morské ryby sú bohatým zdrojom omega-3 polynenasýtených mastných kyselín, a obohatený telo s živinami, vrátane proteínov a jódu, ktoré sú dôležité pre vývoj plodu. "Pre splnenie odporúčaní vyžaduje dve porcie rýb (150 g v jednej porcii) Week" - vysvetľuje Dr. Beck.

Pravdepodobnou príčinou nedostatku omega-3 bola nedostatočná konzumácia rýb a morských plodov. "Ženy, ktoré sú v súčasnej dobe tehotná, alebo plánujete získať všetky živiny, ktoré potrebujete na ochranu svojho zdravia a zdravie dieťaťa. Keď problémy s napájaním by sa mali obrátiť na svojho lekára alebo dietológa "- hovoria vedci.

Podľa výživových odporúčaní Ministerstva zdravotníctva pre tehotné ženy , ryby a morské plody je najlepšie konzumovať horúca. Dr Beck je presvedčený, že obzvlášť užitočný konzervovaný tuniak, predpripravený losos, makrela, sardinky, treska, hoki, John Dory (Dory), austrálsky seriolella a platýz. "Hladiny ortuti v týchto rýb sú považované za nízke, a ich príjem potravy poskytuje mnoho zdravotných výhod," - vysvetľuje.

Zdroj: https://medicalxpress.com/news/2017-09-pregnant-women-omega-.html

APLIKÁCIE pre liečbu

Odoslaním tohto formulára súhlasíte so zásadami ochrany osobných údajov

Komentáre

Zatiaľ žiadne komentáre

nový komentár

nutne

Rozhodne (nebude zverejnený)